【2歳児】生活スケジュールを見直すと高まる○○力!今の習慣次第で賢い子に!?

我が家にはイヤイヤ期真っ盛りの2歳の娘がいます。

起きるのもイヤ！
寝るのもイヤ！
ご飯食べるのもイヤ！
着替えるのもイヤ！

まぁそんなに何がイヤなの？(´･_･`)
イヤイヤしすぎてて、逆に笑えてきたりしますよ。むしろ。感心。
よくもまぁそんなにイヤイヤ言えるなぁ〜笑

どこの2歳児もだいたいこんな感じなのかなぁ〜とか余裕のある時はドーンと構えてますが、余裕ないとイライラ。

周りの子のたった何分かの様子を切り取って、
『あの子は大人しいなぁ、うちの子は。。。』とか。

うちの子も大人しい時ありますわ。よく考えたら。笑笑

なんてね、自分でノリツッコミです。

いつか終わるらしいですよ。イヤイヤ期。
わかっちゃいても、今をどうにかしてくれ〜っていう思いです！ね？笑

そんな２歳の生活のスケジュールを整えるのってなかなか難易度高め。。
でも整えておくと、どうやらいいことづくしらしいですよ！

 

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生活スケジュールを決め、生活習慣を整えるメリット

まず生活習慣は整えるに越したことはないですよね。
何がメリットなんだろうということですが、、、

そもそも生活習慣が整っていないのって絶対悪影響ですよね。
睡眠足りてなくてイライラするとか大人でもあるのに、
うまく言葉でコミュニケーションそれない子どもがイライラしたら
手が出ちゃうかも、、、噛みついたり、、、？

想像したくないですよ。人様の子どもに怪我させたりしたらどうしよう。。

「三つ子の魂百まで」とかも言うじゃないですか。
今生活習慣が悪いのが、大きくなってから悪影響を及ぼしたらどうしよう。。

悪い想像はいくらでもできちゃいます。

じゃあ、なるべく今のうちに整えたほうがいいに決まってる。
生活スケジュールを決めて、生活習慣を整えると、、、

集中力も免疫力も高まるのだそうですよ。

集中力が高まれば、お勉強もできるようになるかもしれないし
免疫力が高まって、病気をしないのはすべての親の願い。
健康で賢い子に育つかも。これは将来のためにも頑張りたいです。

2歳児で一番大切なのはなんと言っても『睡眠』みたいです！そりゃそうですね。

それこそ『寝る子は育つ』というやつ。わかってる！わかってるよ〜。

21:00に寝て6:00に起きる。お昼寝2〜3時間。

どうやらこれが黄金比らしい。なるほど。健康的な感じがする。

しかし夜に9時間、お昼に2〜3時間。合計11～12時間
起きてる時間って1日のうち半分しかないのか。。

私が6時間寝るとして6時間も私の方が起きてる！！
ということは、、、自由時間が6時間あるって事！？！？

とかちょっとテンション上がりましたが、そんな単純な話じゃないはず。うん。
なんか騙されてるきっと。笑。

それはさておき、成長ホルモンの分泌のためにも子どもの理想の睡眠スケジュールは21:00から6:00ということです。
保育園に行ってるからいいものの、行ってなかったらなかなか難しそう。

 

今の生活を振り返る

 

まず現在の我が家について振り返ってみます。

うちの2歳児のとある日のスケジュール（平日）

7:00 起床 着替え
7:10 ミルク
7:25 保育園へ

保育園では
9:00 おやつ（牛乳）
11:15 昼食
11:40 お昼寝
14:50 お昼寝おわり
15:00 おやつ（丸ボーロ、牛乳）
その後自由遊び

17:00 お迎え
18:00 夕飯
19:00 お風呂
23:00 就寝

とまぁだいたいこんな感じです。
21時に寝せたい気持ちは日々あるんですが、なかなか難しいんです。言い訳。。

そもそも朝ごはんの習慣がないという。
これは、娘が食べてくれないのでミルクだけに変えてしまったという過去があります。

反省点多いですよね。すみません。

 

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理想のスケジュールを考える

さて。理想の2歳児スケジュールとは！
21時に寝て、6時に起きるという目標で考えていきます。

まず保育園に行ってる我が家でこのスケジュールを取り入れるために。
親のスケジュールを組み込んでみます。

 

理想の2歳児スケジュール

6:00　　みんなで起床
▷▷▷▷▷パパが娘の着替え（ママ朝食準備）
6:15　　みんなで朝ごはん
▷▷▷▷▷パパとちょっと遊んだりテレビ見たり（ママ朝食片付け、お弁当準備）
7:00　　ぼちぼちパパと保育園へ出発
7:20　　パパ帰宅からの仕事へ出発
▷▷▷▷▷家事をばーっと夕飯準備とかも
9:00　　ママも仕事へ出発
▷▷▷▷▷
16:30　　買い物へ
17:00　　保育園お迎え
▷▷▷▷▷帰宅後夕飯準備
18:00　　夕飯
▷▷▷▷▷片付け、娘はテレビやおままごと
19:00　　お風呂
▷▷▷▷▷寝る準備しつつのまたテレビとか？
20:30　　布団へ！絵本読んだりして。。。
21:00　　就寝
▷▷▷▷▷ママはこっそり起きてきて。。
21:30　　パパ帰宅
▷▷▷▷▷ご飯などなどして
24:00　　パパママ就寝

完璧かも！！！！

早起きして、朝ごはん食べて、ちょっとゆっくりする余裕まで！！
理想的ですね。我ながら理想的。

一番の問題というか不確定要素がパパの帰宅時間ですね。それが一番の悩みどころかも。
20:30~21:00に帰ってくると娘起きちゃいます。

あとは親の話し声で起きちゃったりしないかという心配と、
早く寝すぎて夜中起きちゃったりしないかという心配。

うちなんか賃貸アパートなので寝室で寝てても、リビングの音聞こえちゃうんですよね。
大人の私でも浅い眠りのときにパパがリビングで起きてると分かっちゃう。

娘もふと目が覚めた時にママが隣にいなかったら、探しにリビングまで起きてきちゃいます。

そこで！！！

解決法を考えました。

起きてきちゃったら、一緒に布団に行く！

もうこれしかないですね。そして大人も一緒に布団に入ると寝てしまうんですよ。
アフターナインを楽しみたかったのにーってなりますがもう仕方ない。

アフターナイン毎日あるし、ま、いっか。って思うしかありませんね。

これでいきましょう！世の中のパパママ！共にあれ！笑。

最後に

２歳の子育てって大変だなーと思います。保育園に預けてほとんどしてないだろって声が聞こえてきそうですが、でも大変だもん。
みんな、「大変だもん。私頑張ってる！えらい！」って思っていいと思うんですよね。

我が子には、賢い子になってほしい、健康でいてほしいなど、親はそういう希望を持つのが当たり前。

こんな理想のスケジュール通りに生活できたら、将来いいこと尽くしってこともわかったし、そもそも自分自身の生活習慣も整いますよね。大人にとっても健康的かも。

一人で抱えこみすぎず、周りの方と協力しながらこんな生活のスケジュールを目指していったらいいのではないのかなーと思いました。
私も頑張ります！